jak nie

Herman trafiłeś to był ginekolog położnik-androlog czy coś takiego :-) jak mówiłem ja tak nie uważam tylko wkleiłem info jako ciekawostkę, fajnie że ktoś z wiedzą się do tego odniósł :-)

Dużo białka w diecie, ale też często białko z prochu może nie siadać. Najlepiej jak byś dał zrzut diety i co bierzesz :-)

[...] treningowy by tracić tłuszcz a oszczędzać mięśnie. Przy "odpowiednio" dobranej diecie i "treningu" możesz oszczędzać tłuszcz i tracić mięśnie. Wszystko zależy od tego jak podejdziesz do sprawy. I wbrew pozorem ten drugi wariant jest łatwiejszy. ponieważ tłuszcz jest magazynem nadmiarowej energii. Tłuszcz nie jest magazynem nadmiarowej [...]

[...] a hamującego testosteron. Większość energii dostarczana po porannych (na czczo) areobach. Tak z ...~70% zapotrzebowania? Choroba metaboliczna, sliczna oponka i zero mięśni gwarantowane. Po powrocie do zerowego bilansu kalorycznego efekt się nasili. Nie polecam, ale jak ktoś mi zapłaci to mogę mu ułożyć że szczegółami taką dietę; )))))))))

[...] waze 88-87 przy wzroscie 193 i wciaz rosne tak do 94 bo to najlepsza waga wg mnie na nasz wzrost powiem ci co robilem zeby przytyc (niekoniecznie dobrze ale tak robiłem i jakos przytylem :]) wiec tak 1 jaaadłeeeeem duuuuzooooo baardzooo duzoo cały czas jadłem :P przynajmiej 2 g bialka na kg i 7g weglowodanow i tluszczy z 3 g na kg masy , a [...]

nie jest jak i z zadna inna forma kreatyny krotkie cykle z dluga przerwa daja jedynie odczucie lepszego dzialania kreatyny

e - lite odpowiesz na pare pytań nie chcem zaśmiecać forum to tu zapytam cię jak mogę ??

wtedy to nie bedzie izotonik. bo izotonik, to wlasnie woda+wegle+sklad mineralne w odpowiednich proporcjach. jak chcesz cos do picia na treningu to polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html

nadgarstek młotkowo, czyli jak rozumiem płaszczyzna przedramienia jest ustawiona pionowo i nadgarstkiem majtasz lewo prawo, dużo to nie da

Też na to wpadłem, zacząłem robić przez parę treningów(3-4) oczywiście na razie nic się nie dzieje. @elesdi ja robię w sposób taki jak nachwytem i podchwytem, góra-dół.

dziękuje to cenne odpowiedzi ale czy przedramie się nie przetrenuje przy tak częstym ćwiczeniu jak co drugi dzień ?

Może faktycznie źle to ująłem, chodziło mi bardziej, czy zostawiam te posiłki takie jak były tylko w miejsce treningu jest po prostu przerwa 3h np? A drugie pytanie to rozumiem, że mogę sobie dodać wtedy warzywa (czytałem, że przed treningiem i po nie powinno się dodawać)?

pewnie nie chciało mu sie nawet wpisywac.. bo wolał prseczekac Cie jak sam dasz .. i przeczekał ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

taa ale z drugiej strony to jak by nie sędziowali to i tak kibice zawsze muszą ruszyć z sędzią. np. na ostatnim meczu w Radomiu sędzia w pierwszej połowie dał 2 czer. kartki(dla gości) podyktował karnego i gospodarze prowadzili 1-0, wszystko pięknie ale i tak ładnie jechane przez kibiców gospodarzy od kuta... itd itp

dobrze bedzie jesli bede wykonywał trening na rowerku 4x w tyg w dni nie treningowe i 10 min po treningu jak jest napisane ?

4derm w postaci spry or jak pisałem wyzej andrdodiol w postaci tabsow 300mg jedna tez sie kłuć nie lubie ale dobry stuff w strzałach jest ... tren

napisalem na gg ale chyba Ciebie nie ma wysłałem w powiadomieniu na Twojego maila mój numer gg , będę w domu po pracy wieczorem to napisz jak się pojawię

...to w końcu jak to jest? piszesz o treningach, meczach, terminarzach a potem, że jeszce nie jesteś piłkarzem? niechaj więcej zagadek się zjawi a doradzic będzie łatwiej... ech

zakwasów nie mam... po prostu jak się opuszczam i podnoszę, to boli mnie środkowa część klatki...

Kto powiedział że nie chcę robić pleców? Ja chcę tylko ograniczyć obciążenie kręgosłupa, bo miałem przez siłownię z nim problemy dość duże. Plecy chcę robić jak najbardziej. Chodzi mi tylko o kręgosłup Pzdr